MOVE! Weight Management Program

The following are handouts developed for MOVE!. Your Patient Report will indicate which handouts may be helpful to you based on the answers you provided on the MOVE!11 questionnaire.

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Standard

• S01 — Conceptos Básicos Para El Control Del Peso ver 5.0
• S02 — Establezca Sus Metas Para Bajar De Peso ver 5.0
• S03 — Una Guía Para Usar Su Podómetro ver 5.0
• S04 — ¿Cómo Empiezo A Cambiar Mis Hábitos De Alimentación? ver 5.0
• S05 — Cómo Comenzar A Aumentar La Actividad Física ver 5.0
• S06 — Elegir Alimentos Saludables Con Un Plato Saludable ver 5.0
• S07 — F I T T - Frecuencia, Intensidad, Tiempo Y Tipo De Actividad ver 5.0
• S08 — Registro Diario De Comida Y Actividad Física ver 5.0
• S09 — Cambie Su Comportamiento ver 5.0
• S10 — Cómo Cambiar Su Manera De Pensar De Alimentos, Ejercicio y Sí Mismo ver 5.0
• S11 — Aprovechar MOVE! A Lo Máximo ver 5.0

Behavioral Health

• B01 — Las viejas costumbres no se pierden fácilmente ver. 5.0
• B02 — Entonces, ¿todavía no está listo? ver. 5.0
• B03 — Entonces, ¡lo está considerando! ver. 5.0
• B04 — ¿Se está preparando para bajar de peso? ver. 5.0
• B05 — ¡Sí! ¡Ahora lo está haciendo! ver. 5.0
• B06 — ¡Sí! ¡Usted Puede Mantenerse en Peso! ver. 5.0
• B07 — Actitud ver. 5.0
• B08 — La Imagen Corporal ver. 5.0
• B09 — Manejando sus Problemas de Salud ver. 5.0
• B10 — Manejar el Dolor ver. 5.0
• B11 — Comer Conscientemente ver. 5.0
• B12 — Las Emociones Y Su Peso ver. 5.0
• B13 — Impulse Su Seguridad ver. 5.0
• B14 — Guiar Sus Pensamientos E Imágenes ver. 5.0
• B15 — ¿Siempre Tiene Hambre? ver. 5.0
• B16 — ¿Está Tentado? ver. 5.0
• B17 — Ideas Irracionales Acerca De Comer ver. 5.0
• B18 — ¡Motivación! ver. 5.0
• B19 — Manejar El Aburrimiento ver. 5.0
• B20 — ¡Baje De Peso Planeando Para El Futuro! ver. 5.0
• B21 — ¡Los Pequeños Placeres De La Vida! ver. 5.0
• B22 — Condiciones Psiquiátricas ver. 5.0
• B23 — ¿Si Dejo De Fumar, Subiré De Peso? ver. 5.0
• B24 — ¡Contrólese! ver. 5.0
• B25 — La Autoestima ver. 5.0
• B26 — Desacelérese, Usted Come Demasiado rápido ver. 5.0
• B27 — Programa de Control de Peso ver. 5.0
• B28 — Lidiar Con El Estrés, La Ansiedad y La Depresión ver. 5.0
• B29 — Tome Control Sobre Sus Pensamientos, Sentimientos y Comportamiento ver. 5.0
• B30 — ¿No Hay Tiempo? ver. 5.0
• B31 — ¿Qué Pasa Si Mi Pareja o Cónyuge No Ayuda? ver. 5.0
• B32 — El Bienestar ver. 5.0
• B33 — ¿Qué Es La Salud Mental? ver. 5.0
• B34 — Comer Con Los Demás ver. 5.0
• B35 — Lapsus y Retrasos ver. 5.0
• B36 — Saludable Por Toda La Vida ver. 5.0

Nutrition

• N01 — Todos los Alimentos Pueden Servir ver. 5.0
• N02 — Calcio y Vitamina D ver. 5.0
• N03 — Lácteos ver. 5.0
• N04 — Hambre y Saciedad ver. 5.0
• N05 — Comiendo en Casa ver. 5.0
• N06 — Alternativas de Comida R´pida ver. 5.0
• N07 — Alternativas a la comida rápida ver. 5.0
• N08 — Que Salgan Las Grasas… Y Entre el Sabor ver. 5.0
• N09 — ¿Cuáles Son los Tipos de Grasa? ver. 5.0
• N10 — Como Leer las Etiquetas de Información Nutricional ver. 5.0
• N11 — Quiz de la Etiqueta de Alimentos ver. 5.0
• N12 — Eligiendo Alimentos Saludables con un Plato Saludable ver. 5.0
• N13 — Fruta ver. 5.0
• N14 — Carbohidratos ver. 5.0
• N15 — Sodio ver. 5.0
• N16 — Comer en Ocasiones Especiales ver. 5.0
• N17 — Calorías Líquidas ver. 5.0
• N18 — Sea Rápido ver. 5.0
• N19 — Elaborando un Régimen de Comidas en una Familia ver. 5.0
• N20 — Proteína ver. 5.0
• N21 — Tamaño de las Porciones ver. 5.0
• N22 — Coma Frecuentemente para Perder Peso ver. 5.0
• N23 — Términos en la Etiqueta de Información Nutricional ver. 5.0
• N24 — Estupendas Alternativas en las Recetase para Cocinar Saludablemente ver. 5.0
• N25 — Consejos Para Comer En Restaurante ver. 5.0
• N26 — Ataque de Meriendas ver. 5.0
• N27 — Añada Sabor ver. 5.0
• N28 — Granos ver. 5.0
• N29 — Dulces Sugerencias ver. 5.0
• N30 — Vegetales ver. 5.0
• N31 — ¡Beba M´s Agua! ver. 5.0
• N32 — Comprando Comida/Haciendo la Lista de Compras ver. 5.0

Physical Activity

• P01 — Barreras a la Actividad Física ver. 5.0
• P02 — Beneficios de Ser Activo Regularmente ver. 5.0
• P03 — Calorías Quemadas Durante Actividades Físicas ver. 5.0
• P04 — ¿Por Qué Hacer Calentamiento, Enfriamiento y Estiramiento? ver. 5.0
• P05 — Actividades Físicas Para Espacios Interiores ver. 5.0
• P06 — ¡El Ejercicio Puede Ser Divertido! ver. 5.0
• P07 — Actividad Física con un Presupuesto ver. 5.0
• P08 — ¿Cuánto Ejercicio Debo Hacer? ver. 5.0
• P09 — Cómo Tomar Su Ritmo Cardíaco ver. 5.0
• P10 — Si Está Sentado o Parado . . . ¡MUÉVASE! ver. 5.0
• P11 — ¿No Tiene Tiempo Para Actividad Física? ver. 5.0
• P12 — ¡Para Hacer Un Buen Ejercicio! Zapatos Para Pies Activos ver. 5.0
• P13 — Consejos Para Prevenir Dolores Musculares o Calambres ver. 5.0
• P14 — Actividad Física y Su Seguridad ver. 5.0
• P15 — Caminar ver. 5.0
• P16 — Beneficios De Entrenamiento De Fuerza ver. 5.0
• P17 — Consejos Para Actividad Física En Clima Frío ver. 5.0
• P18 — Directrices De Ejercicio Para Clima Cálido ver. 5.0
• P19 — Cuando Parar De Hacer Ejercicios ver. 5.0
• P20 — Resistencia Con Tubos y Bandas ver. 5.0
• P21 — Limitaciones De Actividad Física Para Ciertas Condiciones Médicas ver. 5.0
• P22 — Cómo Aumentar La Actividad Física Para Los Veteranos Con Limitaciones Físicas o Médicas ver. 5.0
• P23 — Actividades Adaptables A Su Estilo De Vida ver. 5.0
• P24 — Los Tipos De Actividad Física ver. 5.0
• P25 — Programa Progresivo De Ejercicios ver. 5.0
• P26 — La Pirámide De Actividad Fíísica ver. 5.0
• P27 — Los Medicamentos y La Actividad Física ver. 5.0
• P28 — Odómetros Para Silla De Ruedas ver. 5.0
• P29 — Actividades Físicas Planeadas ver. 5.0
• P30 — Muestras De Ejercicios De Estiramiento ver. 5.0
• P31 — Plan De Muestra De Actividad Aeróbica Para Principiantes ver. 5.0
• P32 — Plan De Muestra De Actividades De Fuerza Para Principiantes ver. 5.0
• P33 — Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes ver. 5.0
• P34 — Conversiones De Paso Para Actividad Fíísica ver. 5.0
• P35 — Mantenerse Motivado Con La Actividad Física ver. 5.0
• P36 — Los Cuatro Elementos De La Aptitud Física ver. 5.0
• P37 — Fortalecimiento Del Centro De Su Cuerpo ver. 5.0
• P38 — ¡Sea Activo a Su Manera! ver. 5.0

Miscellaneous

• M01 — Pase por alto la Dieta de moda-Hágalo de Forma Saludablee ver. 5.0
• M02 — Manejando el estancamiento en la pérdida de peso ver. 5.0
• M03 — Los Medicamentos pueden Causar Aumento de Peso ver. 5.0
• M04 — Dejar de fumar es una Opción Saludable ver. 5.0
• M05 — 10 Beneficios de Salud que se Obtienen al Perder el 10% del Peso ver. 5.0
• M06 — Índice de Masa Corporal ver. 5.0
• M07 — Pre-diabetes y MOVE!: Reduzca Sus Riesgos ver. 5.0
• M08 — Manténgase Sano ver. 5.0
• M09 — ¡Ahora le Toca a Usted! ver. 5.0
• M10 — Hígado Graso y NASH (esteatohepatitis no alcohólica) ver. 5.0
• M11 — Opciones para el Plan de Dieta ver. 5.0

MOVE! Handouts