United States Department of Veterans Affairs

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MOVE!® HANDOUTS

MOVE! Handouts

The following are handouts developed for MOVE!. Your Patient Report will indicate which handouts may be helpful to you based on the answers you provided on the MOVE!11 questionnaire.

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Standard
S01 - Conceptos Básicos Para El Control Del Peso ver 2.0
S02 - Establezca Sus Metas Para Bajar De Peso ver 2.0
S03 - Guía Para Usar Su Podómetro ver 2.0
S04 - Cómo Comenzar A Cambiar Los Hábitos Alimentarios ver 2.0
S05 - Cómo Comenzar A Aumentar La Actividad Física ver 2.0
S06 - Selección De Alimentos Saludables ver 2.0
S07 - F I T T - Frecuencia, Intensidad, Tiempo Y Tipo De Actividad ver 2.0
S08 - Registro Diario De Alimentos Y Actividad Física ver 2.0
S09 - Cambie Su Comportamiento ver 2.0
S10 - Cambie La Manera De Pensar Sobre Los Alimentos, El Ejercicio Y Usted ver 2.0

Behavioral Health
B01 - Las viejas costumbres no se pierden fácilmente ver. 5.0 Nuevo!
B02 - Entonces, ¿todavía no está listo? ver. 5.0 Nuevo!
B03 - Entonces, ¡lo está considerando! ver. 5.0 Nuevo!
B04 - ¿Se está preparando para bajar de peso? ver. 5.0 Nuevo!
B05 - ¡Sí! ¡Ahora lo está haciendo! ver. 5.0 Nuevo!
B06 - ¡Sí! ¡Usted Puede Mantenerse en Peso! ver. 5.0 Nuevo!
B07 - Actitud ver. 5.0 Nuevo!
B08 - La Imagen Corporal ver. 5.0 Nuevo!
B09 - Manejando sus Problemas de Salud ver. 5.0 Nuevo!
B10 - Manejar el Dolor ver. 5.0 Nuevo!
B11 - Comer Conscientemente ver. 5.0 Nuevo!
B12 - Las Emociones Y Su Peso ver. 5.0 Nuevo!
B13 - Impulse Su Seguridad ver. 5.0 Nuevo!
B14 - Guiar Sus Pensamientos E Imágenes ver. 5.0 Nuevo!
B15 - ¿Siempre Tiene Hambre? ver. 5.0 Nuevo!
B16 - ¿Está Tentado? ver. 5.0 Nuevo!
B17 - Ideas Irracionales Acerca De Comer ver. 5.0 Nuevo!
B18 - ¡Motivación! ver. 5.0 Nuevo!
B19 - Manejar El Aburrimiento ver. 5.0 Nuevo!
B20 - ¡Baje De Peso Planeando Para El Futuro! ver. 5.0 Nuevo!
B21 - ¡Los Pequeños Placeres De La Vida! ver. 5.0 Nuevo!
B22 - Condiciones Psiquiátricas ver. 5.0 Nuevo!
B23 - ¿Si Dejo De Fumar, Subiré De Peso? ver. 5.0 Nuevo!
B24 - ¡Contrólese! ver. 5.0 Nuevo!
B25 - La Autoestima ver. 5.0 Nuevo!
B26 - Desacelérese, Usted Come Demasiado rápido ver. 5.0 Nuevo!
B27 - Programa de Control de Peso ver. 5.0 Nuevo!
B28 - Lidiar Con El Estrés, La Ansiedad y La Depresión ver. 5.0 Nuevo!
B29 - Tome Control Sobre Sus Pensamientos, Sentimientos y Comportamiento ver. 5.0 Nuevo!
B30 - ¿No Hay Tiempo? ver. 5.0 Nuevo!
B31 - ¿Qué Pasa Si Mi Pareja o Cónyuge No Ayuda? ver. 5.0 Nuevo!
B32 - El Bienestar ver. 5.0 Nuevo!
B33 - ¿Qué Es La Salud Mental? ver. 5.0 Nuevo!
B34 - Comer Con Los Demás ver. 5.0 Nuevo!
B35 - Lapsus y Retrasos ver. 5.0 Nuevo!
B36 - Saludable Por Toda La Vida ver. 5.0 Nuevo!

Nutrition
N01 - Todos los alimentos se pueden aprovechar ver 2.0
N02 - El calico ver 2.0
N03 - Los productos lácteos ver 2.0
N04 - El hambre y la saciedad ver 2.0
N05 - Comer en casa ver 2.0
N06 - Cómo comer bien económicamente ver 2.0
N07 - Alternativas a la comida rápida ver 2.0
N08 - Afuera la grasa…adentro el sabor ver 2.0
N09 - ¿Cuáles son los tipos de grasas? ver 2.0
N10 - Cómo leer la etiqueta de los alimentos ver 2.0
N11 - Prueba sobre la etiqueta de los alimentos ver 2.0
N12 - Plato saludable ver 2.0
N13 - Las frutas ver 2.0
N14 - Registro de los alimentos ver 2.0
N15 - El sodio ver 2.0
N16 - Comer en ocasiones especiales ver 2.0
N17 - Calorías líquidas ver 2.0
N18 - Hágalo rápido ver 2.0
N19 - Cómo planear las comidas en familia ver 2.0
N20 - Las proteínas ver 2.0
N21 - Los tamaños de las porciones ver 2.0
N22 - Coma con frecuencia ver 2.0
N23 - Información sobre nutrientes en las etiquetas ver 2.0
N24 - Sustitutos inteligentes en sus recetas permiten cocinar de manera saludable para el corazón ver 2.0
N25 - Sugerencias sobre restaurants ver 2.0
N26 - Un ataque de refrigerios ver 2.0
N27 - Agregue sabor ver 2.0
N28 - Los granos ver 2.0
N29 - Sugerencias dulces ver 2.0
N30 - Verduras ver 2.0

Physical Activity
P01 - Barreras a la actividad física ver 2.0
P02 - Beneficios de la actividad física periódica ver 2.0
P03 - Calorías usadas durante las actividades físicas ver 2.0
P04 - ¿Por qué precalentar, parar gradualmente y hacer elongaciones? ver 2.0
P05 - Actividades físicas bajo techo ver 2.0
P06 - ¡Hacer ejercicio puede ser divertido! ver 2.0
P07 - La manera económica de hacer ejercicio ver 2.0
P08 - ¿Cuánto ejercicio debo hacer? ver 2.0
P09 - Cómo medir su frecuencia cardiaca ver 2.0
P10 - Si usted está sentado o parado…¡MUéVASE! ver 2.0
P11 - ¿Falta tiempo para hacer ejercicio? ver 2.0
P12 - ¡Un buen calce! Calzado para pies activos ver 2.0
P13 - Sugerencias para la prevención de dolores musculares y calambres ver 2.0
P14 - La actividad física y la seguridad ver 2.0
P15 - Caminar ver 2.0
P16 - Beneficios del entrenamiento para aumentar la resistencia ver 2.0
P17 - Sugerencias para realizar actividad física en climas fríos ver 2.0
P18 - Pautas para hacer ejercicio en climas cálidos ver 2.0
P19 - Cuándo dejar de hacer ejercicio ver 2.0
P20 - Por qué la actividad física es buena para el corazón ver 2.0
P21 - Limitaciones a la actividad física para ciertas afecciones médicas ver 2.0
P22 - Mayor actividad física para veteranos con limitaciones físicas y médicas ver 2.0
P23 - Actividades que se adaptan a su modo de vida ver 2.0
P24 - Tipos de actividad física ver 2.0
P25 - Registro diario de actividades físicas y del podómetro ver 2.0
P26 - Pirámide de actividad física ver 2.0
P27 - La actividad física y los medicamentos ver 2.0
P28 - Odómetros de la silla de ruedas ver 2.0
P29 - Actividades físicas planeadas ver 2.0
P30 - Ejemplos de elongaciones ver 2.0
P31 - Plan modelo de actividad aeróbica para principiantes ver 2.0
P32 - Plan modelo para fortalecimiento dirigido a principiantes ver 2.0
P33 - Plan modelo para principiantes dirigido a mejorar la flexibilidad ver 2.0
P34 - Registro diario de actividades físicas y del odómetro ver 2.0

Miscellaneous
M01 - Evite la dieta que está de moda y opte por el camino saludable ver 2.0
M02 - Control de las mesetas en el peso ver 2.0
M03 - Los medicamentos pueden llevar al aumento de peso ver 2.0
M04 - Dejar de fumar es una opción saludable ver 2.0
M05 - 10 beneficios para la salud a raíz de perder 10% del peso ver 2.0
M06 - índice de masa corporal ver 2.0

En Inglés



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